5 Fakta Tentang Kalsium

Apakah Anda mendapatkan cukup kalsium? Cari tahu makanan yang kaya kalsium dan suplemen makanan untuk menambah diet Anda.

Kalsium adalah salah satu nutrisi penting, penting bagi fungsi tubuh dan untuk tulang dan gigi yang kuat. Kalsium ditemukan dalam makanan tertentu serta yang tersedia dalam suplemen diet - seperti suplemen kalsium dan suplemen kalsium magnesium, yang memasok kedua mineral penting. Berikut adalah beberapa fakta dasar yang perlu Anda ketahui tentang kalsium.

T. Apakah kalsium?

Kalsium Adalah mineral. Tubuh kita mengandung lebih banyak kalsium daripada mineral lainnya. Sebanyak 99 persen dari kalsium dalam tubuh kita disimpan dalam gigi dan tulang, meskipun juga hadir dalam darah kita, otot, dan cairan antar sel-sel tubuh.

selanjutnya »»

Tempe sebagai Penurun Kolesterol

Jangan remehkan tempe. Makanan rakyat ini merupakan sumber gizi yang baik, mudah diserap tubuh dan harganya murah. Berapa banyak sebaiknya kita makan?

Tempe yang dibuat dari kedelai lalu difermentasi memakai jamur Rhizopus oligosporus ini ternyata sudah dikenal berabad-abad lalu, terutama dalam budaya makan masyarakat Jawa. Rujukan pertama mengenai tempe ditemukan pada tahun 1875. Saat ini tempe bahkan sudah mendunia seiring dengan migrasi orang-orang Jawa ke seluruh penjuru.

selanjutnya »»

Hati-hati anak Juga Bisa Migren

Sakit kepala migren merupakan salah satu bentuk sakit kepala yang disebabkan oleh gangguan pembuluh darah. Sakit kepala migren disebabkan oleh terjadinya suatu kombinasi antara vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah) dan dilepaskannya suatu zat kimia dari serat - serat saraf yang menyelimuti pembuluh darah tersebut.

Menurut Academy of Family Physicans, migrain ternyata tidak hanya menyerang orang dewasa tapi juga anak-anakMigrain pada balita bisa dicegah, bila anda melakukan hal-hal sebagai berikut :

• Memberi makan tepat waktu dan sesuai porsi kebutuhan si kecil.
• Membuat jadwal tidur siang dan malam yang teratur
• Mengajak si kecil berolahraga setiap hari untuk menjaga stamina tubuhnya.
• Membantu si kecil mengatasi stress dan kelelahan dengan sering membelainya.
• Mencegahnya terlalu banyak makan keju, daging olahan, asinan, kafein, cokelat dan snack yang benyak mengandung MSG.

selanjutnya »»

Telur ayam meningkatkan resiko terkena kencing manis

Orang-orang yang makan telur ayam setiap hari beresiko meningkatkan risiko kena penyakit kencing manis tipe 2.

Laki-laki yang mengkonsumsi telur ayam setiap hari mempunyai resiko 58% terkena kencing manis dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi telur ayam. Sedangkan wanita yang mengkonsumsi telur ayam setiap hari mempunyai resiko 77% terkena kencing manis.Demikian dilaporkan oleh Luc Djoussé, M.D., D.Sc., of Brigham and Women’s Hospital and Harvard, and colleagues reported online in Diabetes Care.

Telur merupakan sumber kolesterol (sekitar 200mg/butir) dan mengandung 1,5gr lemak jenuh. Keduanya dapat meningkatkan resiko kencing manis.

Akan tetapi didalam jurnal Diabetes Care tersebut juga diakatakan oleh Dr Michael Dr Gaziano, bahwa mengkonsumsi 1 butir telur/minggu tidak akan meningkatkan resiko terkena kencing manis, melainkan justru dapat menurunkan resiko terkena kencing manis tipe 2, hal ini disebabkan karena sebutir telur mengandung lemak polyunsaturated sekitar 0,7gr.

Telur ayam memang merupakan sumber vitamin, protein dan nurtisi lainnya, akan tetapi telur kaya dengan kolesterol yang akan menambah resiko terkena serangan jantung, stroke dan kencing manis.

Sumber : Indodiabetes.com

selanjutnya »»

Susu Yogurt menurunkan risiko kanker kandung kemih

Bagi penggemar susu fermentasi atau yogurt, ada kabar gembira, karena selain kandungan zat gizinya yang tinggi, ternyata konsumsi susu fermentasi atau yogurt dapat menurunkan risiko timbulnya kanker kandung kemih. Hal tersebut terungkap melalui suatu penelitian besar di Swedia (SC, Lansson, et al) yang melibatkan 82.002 orang sehat dan baru dipublikasikan akhir Oktober lalu (2008). Terhadap orang tersebut ditanyakan kuisioner makanan yang terdiri dari 96 jenis makanan. Setelah dipantau selama 9,4 tahun, sebanyak 485 orang mengalami kanker kandung kemih. Peneliti kemudian menilai hubungannya dengan makanan / minuman tertentu.

Ternyata ditemukan fakta bahwa mereka yang mempunyai kebiasaan mengkonsumsi susu fermentasi atau yogurt memiliki insiden kanker kandung kemih yang secara bermakna lebih rendah dibandingkan yang tidak mengkonsumsi. Namun, konsumsi susu biasa / keju tidak berpengaruh terhadap insiden kanker kandung kemih ini.

Mengapa kebiasaan mengkonsumsi susu fermentasi / yogurt bisa menurunkan insiden kanker kandung kemih ? Menurut penelitian yang dilakukan pada hewan, susu fermentasi mengandung bakteri yang memproduksi asam laktat. Asam laktat inilah yang dapat menghambat karsinogenesis (pembentukan sel kanker) di kandung kemih, sebab dikeluarkan dalam urin. Mekanismenya bagaimana belum diketahui, namun diduga berhubungan dengan modulasi sistem pertahanan tubuh. Jadi bagi Anda penggemar susu fermentasi atau yogurt ini, teruslah mengkonsumsi untuk mendapatkan manfaatnya dan juga untuk mengurangi risiko kanker kandung kemih. Bagi yang belum, apakah tertarik untuk mencoba ?

Kalbe.co.id

selanjutnya »»

Tips Meramal Jenis Kelamin Bayi

Tabel berikut ini diambil dari Royal tomb dekat Peking , China. Original copy tersimpan di Institute of Science of Peking. Kebenaran dari tabel diatas telah dibuktikan oleh ribuan orang dan dipercaya 99% kebenarannya. Ahli-ahli genetika China telah meneliti dan menyajikan kembali tabel ini setelah terkubur lama di Royal tomb selama 700 tahun yang lalu

Keterangan :
P = Perempuan
L = Laki-laki

Penjelasan :

Anda dapat memilih musim atau bulan yang anda inginkan untuk mendapatkan bayi laki-laki atau perempuan dengan berpedoman pada tabel diatas. Usia istri dari umur 18 sampai 45 tahun pada baris atas dari tabel, sedangkan kolom kiri dari tabel menunjukkan BULAN PEMBUAHAN dari anak yang diinginkan. Dengan berpedoman pada tabel diatas anda akan dapat memilih waktu kapan harus melakukan senggama menurut jenis kelamin anak yang diinginkan.

Contoh singkat : Jika istri berusia 27th dan bayinya dibuat pada bulan Januari, berdasarkan tabel diatas bayi yang akan dilahirkan adalah perempuan. Tabel diatas didasarkan pada bulan proses pembuahan bayi, bukan kelahiran dari bayi.*
sumber: marunaikonerimg.blogspot.com/

selanjutnya »»

Wah…..lambung bayi baru lahir hanya sebesar kelereng!!!

Seringkali ibu berpikir cukup gak sih ASI saya di hari-hari pertama menyusui?

Apalagi kolostrum hanya dihasilkan sekitar 3-5 sdt. Dan berulang kali ibu akan mendapatkan jawaban di berbagai artikel laktasi bahwa jumlah kolostrum tersebut amat sangat cukup untuk si bayi baru lahir.

Itupun masih banyak ayah dan ibu yang meragukan. Yang belum banyak kita ketahui ternyata bahwa lambung bayi baru lahir hanya sebesar kelereng !

Di hari 1, lambung bayi hanya berkapasitas 5-7 ml. Kurang lebih seukuran kelereng.

Penelitian menunjukkan bahwa lambung tsb tidak dapat menampung lebih byk lagi. Sehingga cairan yg berlebihan masuk akan relatif dikeluarkan oleh tubuh dengan cara dimuntahkan atau gumoh. Jadi jelas kan bahwa kolostrum yang sedikit itu jelas SANGAT CUKUP untuk si kecil !

Di hari ke-3, lambung bayi mulai membesar (sekitar 20-30 ml) atau seukuran bola bekel.

Karena lambungnya kecil, tentu saja bayi akan sering menyusu pada ibunya.

Seminggu setelah itu, kapasitas lambung bayi akan berukuran sekitar 44-60 ml atau kira-kira sebesar bola pingpong.

Terus berikan ASI sesering mungkin sesuai keinginan bayi. Hingga ASI akan memenuhi kebutuhannya.

sumber :http://www.sehatgroup.web.id/

selanjutnya »»